يحاول الجميع أن يحصل على أفضل حالة صحية يمكنه أن يصل لها, و قد يجهل البعض وجود الأمور البسيطة التي يمكن مراعاتها, بالإضافة إلى التمارين و الأكل الصحي التي لا تعتبر كافية للحصول على الصحة الكافية، فالصحة هي أغلى ما يملك الإنسان، و لا يقدر ثمنها إلا من عانى الألم و تجرع مرارة الأدوية، و سهر الليالي من شدة أوجاعه، لذلك يجب الحفاظ على الصحة من خلال القيام بجميع ما يفيدها، و الابتعاد عن جميع ما يؤذيها. نصائح للمحافظة على الصحة العامة من افضل الطرق للحفاظ على الصحة هو البقاء بمزاج جيد، فالحياة لا تخلو من المشاكل و الهموم، لكن إعطاءها حجما كبيرا و السماح لها بتعكير المزاج أمور تقلل من الإنتاجية، كما أنها تقلل من مناعة الجسم، و تسهم في اختلال توازن الهرمونات. الحركة المستمرة و ذلك بتغيير نمط الحياة السائد، كالجلوس ساعات طويلة خلف مكاتب العمل، أو خلف الشاشات، فهذه الأمور تزيد معدلات الإصابة بالعديد من الأمراض، لذلك لا بد من ممارسة الرياضة و الحركة لتنشيط الدورة الدموية، التي بدورها تنشط جميع أجهزة الجسم و أعضاءه. شرب ما يكفي من الماء يوميا، فالجسم يتكون بشكل أساسي من الماء، و يؤثر نقصه على جميع العمليات الحيوية في الجسم، و لذلك ينصح بتناول حوالي ثمانية أكواب من الماء يوميا. المحافظة على الصحة والوقاية من الامراض الأمراض كثيرة الانتشار و خاصة الأمراض المعدية، لذلك يجب أخذ الاجراءات اللازمة للوقاية من الإصابة بالأمراض، و من أهم هذه الإجراءات هو الحفاظ على النظافة العامة، و غسل اليدين بالصابون للتخلص من الجراثيم، و الاستحمام المستمر، و تناول طعام صحي، و خاصة الفواكه و الخضراوات المغسولة جيدا، و من الضروري شرب المياه بكميات كافية، فهي تعمل على تقوية الجسم و مكافحة الأمراض المعدية، و يفضل عدم الذهاب إلى الأماكن المزدحمة في حال وجود أي مرض معدي، و يجب التوقف عن التدخين للحد من الإصابة بأمراض الرئتين و السرطان.
ا
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق